Tuần hoàn máu kém ở giới trẻ, nguyên nhân và cách giải quyết

Tuần hoàn máu kém là gì

Máu là phương tiện đưa chất dinh dưỡng đến tế bào và thu lại chất độc, chất thải từ tế bào để xử lý hoặc đào thải ra bên ngoài. Nếu tế bào không được tiếp cận được dòng máu mới với đầy đủ dưỡng chất thì trong thời gian ngắn tế bào đó sẽ chết đi và cơ thể sẽ dần bệnh tật và chấm dứt sự sống.

Chính vì vậy, lưu thông máu tốt thì sức khỏe và tuổi thọ sẽ tăng cao; ngược lại tuần hoàn máu kém thì hàng loạt các vấn đề về sức khỏe như giãn tĩnh mạch, lão hóa, xương khớp, tim mạch và các bệnh nguy hiểm khác làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và tuổi thọ của chúng ta.

Tuy nhiên, ngày càng nhiều người trẻ có nguy cơ bị tuần hoàn máu kém khiến sức khỏe ngày càng suy yếu đi. Nếu như trước đây, hội chứng tuần hoàn máu kém hầu như chỉ xảy ra ở người lớn tuổi do chức năng của hệ tuần hoàn suy giảm theo thời gian. Tuy nhiên hiện nay, hội chứng này đang xuất hiện ở nhiều người trẻ tuổi khiến sức khỏe người trẻ ngày càng suy yếu, ảnh hưởng khá nhiều đến đời sống cũng như công việc hàng ngày.

Lưu lượng máu qua các mao mạch ít đi dẫn đến không đủ oxy, dinh dưỡng cho tế bào

Tuần hoàn máu kém và biến chứng liên quan

Quá trình máu chảy trong cơ thể được gọi là tuần hoàn máu. Và khi quá trình này diễn ra chậm chạp không thuận lợi thì lượng máu đưa về các cơ quan không đủ. Từ đó các cơ quan thiếu oxy nên hoạt động ngày càng kém đi.

Một khi tuần hoàn máu trong cơ thể bị suy giảm thì hầu như các cơ quan đều bị ảnh hưởng theo. Từ não, tim, mắt, các chi, cơ quan tiêu hóa, thận, gan… đều có thể bị suy yếu và dễ mắc bệnh nếu thiếu máu và oxy liên tục. Ngoài ra, người có tuần hoàn máu kém rất dễ bị kiệt sức, hay chóng mặt, chán ăn, hệ miễn dịch kém nên ảnh hưởng không nhỏ đến các hoạt động hàng ngày.

Nguyên nhân gây tuần hoàn máu kém ở người trẻ tuổi

Ở người lớn tuổi, bị tuần hoàn máu kém là do tuổi tác làm chức năng tuần hoàn máu suy yếu, đồng thời cũng có thể do nhiều loại bệnh gây ra như tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu tăng…

Tuy nhiên, đối với người trẻ tuổi thì nguyên nhân lớn nhất lại là do lối sống gây ra như ít vận động, ngồi nhiều hơn đi, lười thể dục, căng thẳng kéo dài, ăn uống kém lành mạnh, lạm dụng thức uống có cồn, hút thuốc lá, thức khuya, thiếu ngủ… đều có thể trở thành nguy cơ gây hội chứng tuần hoàn máu kém.

Liệu bạn đã gặp phải các triệu chứng trên mà chưa thật sự quan tâm để cải thiện?

Dấu hiệu tuần hoàn máu kém ở người trẻ tuổi, dân công sở

✅ Tay và chân: tê lạnh tay chân, đau mỏi, chuột rút, nặng chân, suy giãn tĩnh mạch.

✅ Đầu và vai gáy: đau mỏi vai gáy, hoa mắt chóng mặt, suy giảm trí nhớ, khả năng tập trung kém.

✅ Cơ thể: chán ăn, dễ mắc các bệnh đường tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, buồn nôn, tiêu chảy…; hệ miễn dịch kém nên rất dễ mắc bệnh thông thường như cảm, cúm; dễ mệt mỏi, uể oải, hay buồn ngủ; thỉnh thoảng đau đầu, khó thở, nhịp tim đập loạn.

Ngoài ra, sắc mặt và da khô tái, mắt thâm quầng, tóc dễ rụng, móng tay dễ gãy.

Biện pháp phòng ngừa và khắc phục chứng tuần hoàn máu kém hiệu quả

Như đã nói ở trên, phần lớn chứng tuần hoàn máu kém ở người trẻ tuổi là do lối sống thiếu lành mạnh gây ra. Do đó, chỉ cần bạn thay đổi lối sống của mình một chút là có thể ngăn ngừa cũng như khắc phục chứng bệnh này hiệu quả.

✅ Tập thể dục là cách tốt nhất để tăng cường tuần hoàn máu của cơ thể: đi bộ, bơi lội, chạy bộ, chạy xe đạp, leo núi, gym… đều tốt cho tuần hoàn máu.

✅ Có biện pháp giảm căng thẳng, áp lực hiệu quả vì căng thẳng làm co thắt mạch máu khiến tuần hoàn máu kém đi.

✅ Không đứng hoặc ngồi quá lâu. Cứ sau khoảng 2 giờ làm việc thì nên cho cơ thể nghỉ ngơi vài phút bằng cách đi bộ ngắn, lên xuống cầu thang, rung lắc tay chân, duỗi thẳng cơ…

✅ Không hút thuốc lá, hạn chế rượu bia, thức uống có cồn; tăng cường rau xanh và trái cây trong thực đơn hàng ngày. Hạn chế thực phẩm nhiều mỡ động vật, thực phẩm ngọt nhiều đường, không quá lạm dụng caffeine trong cà phê và nước ngọt có ga vì chúng có thể gây ức chế quá trình lưu thông máu.

✅ Massge tay chân, mặt, đầu vài phút trước khi ngủ không chỉ giúp máu lưu thông tốt mà còn ngủ ngon hơn. Hạn chế thức khuya và cố gắng ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi đêm.

KHUYẾN NGHỊ

✅ Ngoài các biện pháp trên, bạn có thể sử dụng trang phục Sleepdays Recovery để giúp lưu thông máu tốt hơn. Chẳng hạn, khi bạn làm việc ngồi lâu đứng nhiều nên sử dụng tất vớ nano Sleepdays để giúp lưu thông máu.

Dân công sở làm việc nhiều trên máy tính, ngồi lâu dễ đau mỏi vai gáy hoa mắt chóng mặt, đau mỏi mắt nên sử dụng khăn ống nano Sleepdays để giúp lưu thông máu vùng đầu vai cổ, hạn chế thoái hóa đốt sống cổ, hạn chế thiếu máu não. Hoặc bạn cần chăm sóc toàn diện sức khỏe và thể lực để luôn luôn sảng khoái và tràn đầy năng lượng nên sử dụng quần legging và áo thun nano Sleepdays cho giấc ngủ hàng đêm nhằm đẩy nhanh sự hồi phục cơ thể. Sử dụng áo thun và legging nano Sleepdays còn chống huyết khối mạch máu, ngăn ngừa tắc nghẽn mạch máu và ngăn ngừa xơ vữa mạch máu.

Clip đo tốc độ lưu thông máu khi sử dụng vải Sleepdays, bạn sẽ thấy rất bất ngờ đấy.

Đừng chần chừ, hãy ăn uống điều độ, luyện tập thể dục thường xuyên và loại bỏ các thói quen xấu gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sử dụng Sleepdays Recovery mỗi ngày sẽ giúp bạn luôn tươi trẻ và tràn đầy năng lượng./.

Tổng hợp bởi ĐÔNG DƯƠNG SKY.

9 thoughts on “Tuần hoàn máu kém ở giới trẻ, nguyên nhân và cách giải quyết

  1. Thùy Trang says:

    Thật vậy ạ, mình hay bị lạnh chân, đau mỏi về đêm ngủ không thẳng giấc. Xoa dầu thì đỡ chỉ được chút rồi bị lại. Chắc sẽ mua tất này xài rồi.

  2. Hồng Nhung says:

    Dân văn phòng ít đi lại như mình hay bị lắm, kể cả mấy bà chị làm công nhân hay đứng lâu cũng vậy. Mình xài vớ nano đỡ chuột rút đau mỏi nhiều lắm, xài mới hơn 1 tháng nay thôi. Mình biết đến sản phẩm này là do mẹ mình bị giãn tĩnh mạch mua về xài đó, lúc đầu mình không tin đâu nhưng thấy mẹ xài hiệu quả lắm nên mình mua thêm cho mẹ với mình luôn. Bất ngờ hết sức lắm luôn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Trang web này sử dụng cookie để cải thiện trải nghiệm duyệt của bạn. Bằng cách duyệt trang web này, bạn đồng ý với việc sử dụng cookie của chúng tôi.