Chuột rút ở chân phải làm sao cho hết

Chuột rút ở chân phải làm sao cho hết? Khá nhiều người ít nhiều đã bị chuột rút chân khi đi ngủ hoặc lúc ngồi lâu. Chuột rút chân (hay còn gọi là vọp bẻ) là một cơ đau rút cơ làm cho bạn khó cử động xảy ra trong vài chục giây đến hơn 1 phút. Thường gặp nhất là chuột rút tại cơ bắp chân, một số trường hợp ít hơn là cơ bàn chân hoặc cơ bắp đùi.

Người già, người trẻ tuổi, các vận động viên đều có thể gặp phải tình trạng chuột rút bắp chân này.

Chuột rút (vọp bẻ) gây ra cơn đau thắt khó chịu và thường báo hiệu vấn đề sức khỏe suy giảm

Vậy chuột rút chân là dấu hiệu của bệnh gì?

Có trường hợp do vận động quá nhiều khiến cơ bắp chân bị chuột rút, nhưng có nhiều nguyên nhân khác mà bạn chưa từng biết và nó báo hiệu về một vấn đề sức khỏe có khả năng nghiệm trọng sắp xảy ra.

Cơ thể mất nước:

Sự mất nước trong cơ thể sẽ dẫn đến mất cân bằng của các tín hiệu điện và ion. Vì vậy, tại thời điểm này, cơ thể không biết tín hiệu là từ não hay chỉ vì có sự mất cân bằng điện xung quanh tế bào, dẫn đến các cơ bị rối loạn và co rút không thể báo trước. Đây là vấn đề mà các vận động viên hay gặp phải. Bạn hãy phòng ngừa tình trạng này bằng cách uống nhiều nước, mỗi ngày 1,5 đến 2 lít nước và bổ sung các chất điện giải.

Dây thần kinh bị chèn ép:

Bất cứ điều gì cũng có thể khiến một dây thần kinh bị chèn ép như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, hẹp đốt sống thắt lưng… đều có thể gây kích thích dây thần kinh dẫn đến chuột rút.

Do thiếu hụt kali, canxi, magie:

Trong các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể thì canxi và magie trực tiếp gây ra bệnh chuột rút. Cơ bắp co lại khi có canxi và giãn ra khi có đủ magie. Nhưng người già do các cơ quan trong cơ thể bắt đầu vào quá trình thoái hóa dẫn đến việc các hệ cơ xương khớp làm việc kém hiệu quả. Kèm theo đó là sự thiếu hụt các vi chất magiê và canxi cho cơ bắp, dẫn đến mất cân bằng trong việc co và giãn cơ gây ra chứng chuột rút thường xuyên.

Do lưu thông máu kém gây ra thiếu oxy, dinh dưỡng cục bộ ở chân:

Chân ở khá xa tim nên dễ gặp phải tình trạng lưu thông máu kém. Đặc biệt khi bạn phải ngồi làm việc hoặc đứng nguyên một vị trí trong thời gian lâu dài chân dễ bị tê rần. Hoặc khi nằm ngủ với tư thế chân không đúng, nằm quá lâu khiến máu không lưu thông tốt. Nguyên nhân là lượng oxy, canxi, magie cung cấp cho cơ bắp tại đó kém gây nên tình trạng chuột rút nhất là ở chân. Người lớn tuổi, phụ nữ mang thai, người bị giãn tĩnh mạch chân, tiểu đường, thiếu máu rất dễ bị tình trạng chuột rút do lưu thông máu kém ở chân gây ra.

Làm gì để hết chuột rút chân?

Khi bạn đã hiểu được nguyên nhân ở trên thì bạn dễ dàng cải thiện được tình trạng trên.

Đầu tiên là uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt khi vận động nhiều ra mồi hôi nhiều càng bổ sung nước hoặc nước điện giải đầy đủ cho cơ thể ngay lúc đó. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng phải phù hợp, đầy đủ, đặc biệt là món ăn chứa nhiều canxi, magie và bổ máu. Rau xanh, chuối, các loại đậu rất giàu kali, magie, canxi và rất phổ biến ở Việt Nam nên thường xuyên xuất hiện trong bữa ăn của bạn.

Sử dụng Tất vớ nano Sleepdays cải thiện lưu thông máu, giảm tình trạng chuột rút, đau mỏi nặng chân

Bên cạnh đó, bạn nên tìm những biện pháp cải thiện lưu thông máu như vận động, hạn chế ngồi lâu đứng nhiều, massage, tập yoga để máu huyết luôn được lưu thông tốt hơn. Hiện nay, Sleepdays Nhật Bản là sản phẩm rất được ưa chuộng để cải thiện lưu thông máu, chống huyết khối có mặt tại Việt Nam. Rất nhiều người lớn tuổi, người bị đau mỏi cơ xương khớp, người bị giãn tĩnh mạch chân thường xuyên bị chuột rút về đêm đã sử dụng Sleepdays cho hiệu quả cao. Bên cạnh đó, Tất nano Sleepdays còn giúp phục hồi chân giãn tĩnh mạch, giảm tình trạng nặng chân đau mỏi cơ xương khớp, cho giấc ngủ sâu và ngon hơn mỗi đêm. Sleepdays do Công ty TNHH Đông Dương Sky độc quyền nhập khẩu và phân phối tại Việt Nam.

Thông tin liên hệ:

Công ty TNHH Đông Dương Sky

Showroom số 42 Trần Hưng Đạo, P.Tân Sơn Nhì, Q.Tân Phú, TP.HCM.

Đặt mua online vui lòng bấm tại đây. Miễn phí giao hàng toàn quốc, nhận hàng kiểm tra rồi trả tiền.

Hotline (Phone / Zalo): 0915 136 238 hoặc 0869 929 228

One thought on “Chuột rút ở chân phải làm sao cho hết

  1. Hồng Nhung says:

    Đúng đó cả nhà, mình xài vớ nano đỡ chuột rút đau mỏi nhiều lắm, xài mới hơn 1 tháng nay thôi. Mình biết đến sản phẩm này là do mẹ mình bị giãn tĩnh mạch mua về xài đó, lúc đầu mình không tin đâu nhưng thấy mẹ xài hiệu quả lắm nên mình mua thêm cho mẹ với mình luôn. Bất ngờ hết sức. Love sleepday.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Trang web này sử dụng cookie để cải thiện trải nghiệm duyệt của bạn. Bằng cách duyệt trang web này, bạn đồng ý với việc sử dụng cookie của chúng tôi.