Trị đau vai gáy tại nh là việc bạn nên làm. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý một số điểm quan trọng trước khi thực hiện việc điều trị đau vai gáy tại nh. Dưới đây chúng tôi chia sẻ cùng bạn đọc những lưu ý cần thiết để bạn tham khảo.
Mục lục
Xác định tình trạng hiện tại để có giải pháp trị đau vai gáy tại nhà phù hợp
Bạn không thể điều trị bất kỳ bệnh gì khi chưa biết tình trạng bệnh hiện tại. Việc xác định chính xác mức độ đau, tình trạng bệnh sẽ giúp bạn đưa ra quyết định nên đi đến các cơ sở y tế để điều trị hay điều trị tại nhà.
Đối với đau vai gáy, việc xác định tình trạng hiện tại có thể dựa vào nguyên nhân gây ra hoặc dựa vào mức độ đau và thời gian đau vai gáy. Dưới đây là một số nguyên nhân đau vai gáy phổ biến, bao gồm:
- Viêm khớp ở khớp vai
- Gai xương ở vùng vai, gáy
- Viêm bao hoạt dịch, là tình trạng viêm túi chứa đầy dịch (bursa) thường bảo vệ khớp và giúp khớp di chuyển trơn tru
- Gãy xương vai
- Trật khớp vai
- Tách vai
- Cứng vai, xảy ra khi các cơ, gân và dây chằng bên trong vai bị cứng, khiến cử động khó khăn và đau đớn
- Sử dụng quá mức hoặc chấn thương các gân gần đó, chẳng hạn như cơ bắp tay của cánh tay
- Tổn thương dây thần kinh dẫn đến cử động vai bất thường
- Rách gân chóp xoay
- Tư thế và cơ học vai kém
Đôi khi, đau vai có thể là do vấn đề ở vùng khác của cơ thể, chẳng hạn như cổ hoặc phổi hoặc tình trạng tuần hoàn máu kém diễn ra trong một thời gian dài. Đây được gọi là cơn đau quy chiếu. Thường đau khi nghỉ ngơi và không đau nặng hơn khi cử động vai.
Không trị đau vai gáy tại nhà trong các trường hợp nào?
Bạn không trị đau vai gáy tại nh trong các trường hợp sau:
Đau vai trái đột ngột đôi khi có thể là dấu hiệu của một cơn đau tim. Bạn cần đi cấp cứu ngay nếu bạn đột ngột bị áp lực hoặc đau nhói ở vai, đặc biệt nếu cơn đau chạy từ ngực đến hàm, cánh tay hoặc cổ trái, hoặc xảy ra kèm theo khó thở, chóng mặt hoặc đổ mồ hôi.
Bạn cũng cần đi cấp cứu ngay nếu bạn vừa bị chấn thương nặng và vai rất đau, sưng, bầm tím hoặc chảy máu.
Bạn cũng cần được các bác sỹ chuyên khoa thăm khám khi gặp các triệu chứng dưới đây:
- Đau vai kèm theo sốt, sưng hoặc đỏ
- Vấn đề di chuyển vai
- Đau hơn 2 đến 4 tuần, ngay cả sau khi điều trị tại nh
- Sưng vai
- Màu đỏ hoặc xanh da vùng vai
Ngoài ra, bạn cũng không nên tiếp tục trị đau vai gáy tại nh nếu thấy không có tiến triển khi đã thực hiện các biện pháp điều trị trong thời gian từ một đến hai tuần.
Các biện pháp trị đau vai gáy tại nhà nên áp dụng
Nếu bạn đang bị đau vai gáy, dưới đây là một số lời khuyên về trị đau vai gáy tại nh dành cho bạn:
- Chườm đá lên vùng vai trong 15 phút, sau đó nghỉ 15 phút. Làm điều này 3 đến 4 lần một ngày trong 2 đến 3 ngày. Bọc đá trong vải. Không đặt đá trực tiếp lên da vì điều này có thể dẫn đến tê cóng.
- Hãy tựa vai cho những ngày tiếp theo.
- Từ từ trở lại các hoạt động thường xuyên của bạn.
- Sử dụng các sản phẩm tăng tuần hoàn máu và chống huyết khối như: khăn nano, áo thun nano, …
Video dưới đây cho bạn biết những lợi ích mà khăn nano có thể mang lại cho bạn:
Các loại sản phẩm này cũng đã được đánh giá bởi nhiều người dùng, thông tin đánh giá tại facebook:
https://www.facebook.com/936047639794678/posts/5864975833568476/
Các vấn đề về khớp quay ở vai cũng có thể được điều trị tại nhà.
- Nếu bạn đã từng bị đau vai, hãy dùng nước đá sau khi tập luyện.
- Tìm hiểu các bài tập để kéo dài và tăng cường gân cơ quay và cơ vai của bạn. Bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý có thể đề xuất các bài tập như vậy.
- Nếu bạn đang hồi phục sau viêm gân, hãy tiếp tục thực hiện các bài tập vận động để tránh bị cứng vai.
- Thực hành tư thế tốt để giữ cho cơ vai và gân của bạn ở đúng vị trí của chúng.
Trị đau vai gáy tại nh giúp bạn thoải mái hơn, tiết kiệm được chi phí và tối ưu được thời gian. Nhưng bạn cũng không trị đau vai gáy tại nh nếu thấy không có tiến triển sau một đến 2 tuần điều trị.
Khám sức khỏe định kỳ để tầm soát bệnh tật
Khám sức khỏe định kỳ là việc làm cần thiết. Nếu có bệnh, bạn sẽ có những giải pháp điều trị kịp thời. Việc điều trị bệnh ở những giai đoạn đầu luôn dễ dàng hơn.
Khi khám sức khỏe định kỳ, bạn cũng có thể tranh thủ sự tư vấn của bác sỹ để có những biện pháp phù hợp trị đau vai gáy tại nh.
Trên đây là một số lưu ý cần thiết trước khi bạn điều trị đau vai gáy tại nh. Nếu bạn vẫn còn những thắc mắc, bạn có thể liên hệ với chúng tôi để được tư vấn thêm nhé.
Thông tin liên hệ:
Công ty TNHH Đông Dương Sky
Địa chỉ: Số 42 Trần Hưng Đạo, Phường Tân Sơn Nhì, Quận Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh
Hotline tư vấn: 0869 929 228 Phone: 0832 658 228
Email: lhkhanh@sleepdays.vn – hotro@sleepdays.vn
Fanpage: Fanpage Sleepdays
Link bài viết về trị đau vai gáy tại nh: https://sleepdays.vn/nhung-luu-y-khi-dieu-tri-dau-vai-gay-tai-nha/