Nhức mắt, mỏi mắt là tình trạng phổ biến do làm việc với máy tính quá lâu, tiếp xúc với ánh sáng mạnh hoặc căng thẳng kéo dài. Nếu không được khắc phục kịp thời, tình trạng này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe thị giác và chất lượng cuộc sống. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân bị mỏi mắt bị nhức mắt và những cách trị mỏi mắt nhức mắt tại nhà hiệu quả qua bài viết này.
Mục lục
1. Nguyên Nhân Bị Mỏi Mắt, Nhức Mắt
🔹 Làm việc nhiều giờ trước màn hình máy tính, điện thoại
- Tiếp xúc lâu với màn hình khiến mắt phải điều tiết liên tục, gây căng thẳng cho cơ mắt.
- Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể làm mắt bị khô, mỏi và đau nhức.
🔹 Thiếu nước hoặc khô mắt
- Khi mắt không được bôi trơn đầy đủ, mắt sẽ dễ bị mỏi, khô và gây đau nhức.
- Môi trường điều hòa hoặc thời tiết hanh khô cũng làm giảm độ ẩm của mắt.
🔹 Ánh sáng không phù hợp
- Làm việc hoặc đọc sách trong điều kiện quá sáng hoặc quá tối khiến mắt phải điều tiết nhiều hơn.
🔹 Đeo kính không đúng số hoặc không phù hợp
- Kính có độ không chính xác có thể làm mắt căng thẳng, phải điều tiết mạnh hơn gây nhức mỏi mắt.
🔹 Thiếu dinh dưỡng cần thiết cho mắt
- Thiếu vitamin A, lutein, omega-3 có thể làm mắt yếu, dễ mệt mỏi hơn.
🔹 Căng thẳng, stress kéo dài
- Căng thẳng thần kinh có thể làm tăng áp lực lên mắt, gây đau nhức và mỏi mắt kéo dài.
2. Cách Trị Mỏi Mắt Nhức Mắt Tại Nhà Hiệu Quả
🔸 Massage và thư giãn mắt
- Dùng ngón tay massage nhẹ nhàng quanh mắt theo hình tròn để giúp thư giãn cơ mắt.
- Cách trị nhức mắt tại nh mà bạn cũng nên làm đó là bấm huyệt ở vùng hốc mắt, thái dương giúp tăng cường lưu thông máu, giảm nhức mỏi mắt.
🔸 Sử dụng quy tắc 20-20-20
- Cứ 20 phút, nhìn xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để giúp mắt thư giãn.
- Đây là cách hiệu quả giúp giảm mỏi mắt khi làm việc với máy tính trong thời gian dài.
🔸 Chườm ấm hoặc chườm lạnh
- Chườm ấm: Giúp giãn cơ mắt, giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu quanh mắt.
- Chườm lạnh: Giúp giảm sưng, làm dịu mắt và giảm quầng thâm. Đây cũng là cách trị nhức mắt tại nhàmà bạn nên áp dụng.
🔸 Dùng bịt mắt ngủ cao cấp nano A.A.TH để hỗ trợ mắt thư giãn
- Bịt mắt ngủ cao cấp nano A.A.TH không chỉ giúp chắn ánh sáng mà còn hỗ trợ lưu thông máu quanh mắt, giảm căng thẳng cho mắt.
- Công nghệ sợi nano A.A.THứng dụng nguyên lý quang phát quang, giúp kích thích tuần hoàn máu, giảm mỏi mắt nhanh chóng.
Sử dụng bịt mắt ngủ cao cấp nano A.A.TH là cách trị mỏi mắt nhức mắt tại nhà hiệu quả nhất
🔸 Nhỏ mắt với nước mắt nhân tạo
- Dùng nước mắt nhân tạo giúp cung cấp độ ẩm, giảm khô mắt và đau nhức mắt.
- Tránh dùng thuốc nhỏ mắt có chứa chất co mạch thường xuyên vì có thể gây phản tác dụng.
🔸 Điều chỉnh ánh sáng khi làm việc
- Đảm bảo ánh sáng trong phòng làm việc không quá sáng hoặc quá tối.
- Sử dụng đèn bàn có ánh sáng dịu nhẹ, tránh ánh sáng chiếu trực tiếp vào mắt.
🔸 Hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh từ màn hình điện tử
- Bật chế độ bảo vệ mắt trên điện thoại và máy tính.
- Dùng kính chống ánh sáng xanh nếu bạn làm việc với màn hình trong thời gian dài.
🔸 Bổ sung thực phẩm tốt cho mắt
- Vitamin A, lutein, omega-3 giúp mắt khỏe mạnh, giảm mỏi mắt.
- Ăn nhiều cà rốt, cá hồi, trứng, rau xanh và các loại hạt để tăng cường thị lực.
🔸 Uống đủ nước mỗi ngày
- Mắt thiếu nước có thể làm tăng nguy cơ khô mắt, mỏi mắt.
- Hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để giữ ẩm cho mắt.
🔸 Ngủ đủ giấc và hạn chế thức khuya
- Thiếu ngủ có thể làm mắt bị mệt mỏi, sưng đỏ và nhức mỏi.
- Cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để mắt có thời gian phục hồi.
3. Giới Thiệu Bịt Mắt Ngủ Nano A.A.TH – Giải Pháp Hỗ Trợ Giảm Nhức Mỏi Mắt
🔹 Công nghệ sợi nano A.A.TH giúp kích thích tuần hoàn máu
- Bột quang phát quang trong sợi A.A.TH giúp tăng cường lưu thông máu quanh mắt, giúp mắt thư giãn và phục hồi tốt hơn.
🔹 Chất liệu cao cấp, mềm mại, không gây kích ứng
- Vải mềm mịn, thoáng khí, giúp mắt thoải mái hơn, không gây hầm bí.
- An toàn cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.
🔹 Thiết kế ôm sát, che chắn ánh sáng hoàn toàn
- Tạo môi trường tối giúp tăng sản xuất melatonin, hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.
🔹 Giảm bọng mắt, quầng thâm hiệu quả
- Nhờ công nghệ sợi nano A.A.TH, bịt mắt giúp cải thiện vùng da quanh mắt, giảm quầng thâm và bọng mắt.
🔹 Ai nên sử dụng bịt mắt ngủ cao cấp nano A.A.TH?
✔ Người bị nhức mỏi mắt do làm việc với máy tính nhiều.
✔ Người khó ngủ, muốn cải thiện giấc ngủ.
✔ Người có quầng thâm, bọng mắt, mắt mệt mỏi.
✔ Người làm việc văn phòng, học sinh, sinh viên.
Ngoài ra, bạn hãy tham khảo từ những Khách hàng đã sử dụng và đánh giá về các sản phẩm A.A.TH khác tại đây https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1077276711073245&type=3
4. Kết Luận
Nhức mắt, mỏi mắt có thể gây ảnh hưởng lớn đến công việc và sinh hoạt hàng ngày, nhưng bạn hoàn toàn có thể sử dụng những cách trị mỏi mắt nhức mắt đơn giản như massage mắt, điều chỉnh ánh sáng, bổ sung dinh dưỡng và sử dụng bịt mắt ngủ nano A.A.TH.
🌟 Hãy thử ngay bịt mắt ngủ nano A.A.TH là cách trị mỏi mắt nhức mắt tại nhà hiệu quả nhất, để bảo vệ mắt và có giấc ngủ trọn vẹn hơn!
📍 Công ty TNHH Đông Dương Sky – Đơn vị độc quyền nhập khẩu trang phục nano A.A.TH® giúp cải thiện tuần hoàn máu chống huyết khối xơ vữa tắc nghẽn mạch máu.
📍 Địa chỉ: 42 Trần Hưng Đạo, P.Tân Sơn Nhì, Q.Tân Phú, TP.HCM.
📞 Hotline: 0869929228 – 0832658228
🌐 Website: www.sleepdays.vn
Bạn nắm được cách trị mỏi mắt nhức mắtchưa? Hãy trãi nghiệm sản phẩm ngay và chia sẻ kinh nghiệm của bạn với chúng tôi nhé! ⬇️✨Link để chia sẻ bài viết về cách trị mỏi mắt nhức mắt: https://sleepdays.vn/cach-tri-moi-mat-nhuc-mat-tai-nha/
