Hạ thân nhiệt là một tình trạng nguy hiểm xảy ra khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống dưới mức bình thường, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Trong cuốn sách “Thân Nhiệt Quyết Định Sinh Lão Bệnh Tử”, tác giả Nguyễn Vân Nam nhấn mạnh rằng việc duy trì thân nhiệt ổn định là yếu tố quyết định đến sức khỏe và tuổi thọ của con người. Một cơ thể có nhiệt độ ổn định sẽ giúp các cơ quan hoạt động hiệu quả, hệ miễn dịch mạnh mẽ và khả năng chống lại bệnh tật tốt hơn.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu hạ thân nhiệt là gì, cách phòng tránh hạ thân nhiệt ở người trưởng thành, và đặc biệt là ứng dụng trang phục nano A.A.TH Nhật Bản giúp tăng cường tuần hoàn máu,cải thiện tình trạng thân nhiệt thấp.
Mục lục
1. Hạ Thân Nhiệt Là Gì?
Hạ thân nhiệt (Hypothermia) xảy ra khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống dưới 35°C, khiến cơ thể mất khả năng điều chỉnh nhiệt độ bình thường. Điều này có thể gây ra suy giảm chức năng cơ thể, rối loạn thần kinh, tim mạch và nguy cơ tử vong nếu không được can thiệp kịp thời.
Nhiệt độ cơ thể con người thường dao động từ 36,5 – 37,5°C, trung bình là 37°C. Khi thân nhiệt xuống dưới 35°C, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái hạ thân nhiệt và nếu tiếp tục giảm, có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, bạn phải duy trì thân nhiệt của mình ở mức trung bình 37°Clà tốt nhất để cơ thể duy trình trạng thái khỏe mạnh nhất.
Hạ thân nhiệt gây ra rất nhiều hệ lụy về sức khỏe ở người trưởng thành
2. Người Có Thân Nhiệt Thấp Có Vấn Đề Sức Khỏe Nào?
🔹Rối loạn tuần hoàn máu ở người có thân nhiệt thấp
- Máu lưu thông kém dẫn đến tay chân lạnh, tê bì.
- Dễ bị giãn tĩnh mạch, chuột rút, hoặc cảm giác nặng chân.
- Huyết áp thường thấp, dễ bị choáng váng, chóng mặt khi đứng lên đột ngột.
🔹Người có thân nhiệt thấp sẽ giảm sức đề kháng, dễ bị bệnh
- Hệ miễn dịch suy yếu, dễ bị cảm lạnh, viêm họng, cúm.
- Khó chống lại virus, vi khuẩn → dễ bị nhiễm trùng hơn.
- Vết thương lâu lành hơn do lưu thông máu chậm.
🔹Rối loạn nội tiết và trao đổi chất chậm
- Giảm năng tuyến giáp (Hypothyroidism): Gây mệt mỏi, tăng cân, rụng tóc.
- Khó giảm cân do cơ thể ít tiêu hao năng lượng.
- Tăng nguy cơ tiểu đường vì khả năng kiểm soát đường huyết kém.
🔹Ảnh hưởng đến hệ thần kinh, dễ mệt mỏi, trầm cảm
- Luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, buồn ngủ.
- Tâm trạng không ổn định, dễ bị căng thẳng, trầm cảm.
- Dễ bị đau đầu hoa mắt chóng mặt, ù tai.
🔹Rối loạn tiêu hóa
- Chức năng tiêu hóa chậm, dễ bị táo bón, đầy hơi.
- Khả năng hấp thu dinh dưỡng kém, thiếu vitamin và khoáng chất.
- Dễ bị đau dạ dày, khó tiêu.
🔹Ảnh hưởng đến da và tóc
- Da khô, nhợt nhạt, thiếu sức sống do lưu thông máu kém.
- Tóc dễ gãy rụng, móng tay giòn, dễ gãy.
- Xuất hiện bọng mắt, quầng thâm do tuần hoàn kém.
🔹Ảnh hưởng đến giấc ngủ
- Người có thân nhiệt thấp thường khó ngủ, ngủ không sâu.
- Dễ bị mất ngủ, hay tỉnh giấc giữa đêm.
- Hay cảm thấy buốt lạnh vào ban đêm.
🔹Tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính
- Bệnh tim mạch: Huyết áp thấp, rối loạn nhịp tim, bệnh giãn tĩnh mạch chân.
- Các bệnh về rối loạn chuyển hóa: tiểu đường, gút, v.v.
- Xương khớp: Dễ bị đau nhức xương khớp, thoái hóa khớp.
- Chứng Raynaud: Tay chân tím tái khi thời tiết lạnh.
2. Nguyên Nhân Gây Hạ Thân Nhiệt Ở Người Trưởng Thành
Có nhiều nguyên nhân khiến một người trưởng thành bị hạ thân nhiệt, trong đó bao gồm các yếu tố môi trường, lối sống và tình trạng sức khỏe.
🔹 Tiếp xúc lâu với môi trường lạnh
- Ở ngoài trời lạnh trong thời gian dài mà không có đủ quần áo giữ ấm.
- Làm việc và ngủ trong phòng có điều hòa lạnh quá mức, đặc biệt vào ban đêm. Đây là vấn đề thường gặp nhất và lâu dài sẽ gây suy giảm thân nhiệt.
- Bị mắc kẹt trong môi trường có nhiệt độ thấp như núi cao, rừng sâu hoặc vùng tuyết lạnh.
🔹 Mặc quần áo không phù hợp với thời tiết
- Mặc quần áo quá mỏng khi trời lạnh, không che chắn đầy đủ cơ thể.
- Sử dụng quần áo không có khả năng giữ nhiệt tốt.
🔹 Tiếp xúc với nước lạnh quá lâu
- Tắm nước lạnh trong thời tiết lạnh.
- Rơi xuống nước lạnh, đặc biệt là nước có nhiệt độ thấp hơn 10°C.
- Ngâm mình lâu trong môi trường ẩm ướt, không thay đồ khô ngay lập tức.
🔹 Sức khỏe yếu hoặc bệnh lý nền
- Người bị suy dinh dưỡng, thiếu cân thường có lớp mỡ bảo vệ cơ thể yếu, dễ mất nhiệt.
- Người mắc bệnh tuyến giáp kém hoạt động (suy giáp) dễ bị hạ thân nhiệt.
- Người mắc bệnh tim mạch, huyết áp thấp, rối loạn tuần hoàn máu.
🔹 Sử dụng thực phẩm không phù hợp và rượu, bia, thuốc an thần
- Việc ăn nhiều đố lạnh, uống nước lạnh, uống bia đặc biệt trong mùa nóng (khi thời tiết nóng) lâu dài sẽ làm hạ thân nhiệt và suy giảm sức khỏe.
- Rượu làm giãn mạch máu, khiến cơ thể mất nhiệt nhanh hơn dù cảm thấy ấm ban đầu. Chỉ nên uống 1 ly nhỏ để làm ấm cơ thể làm tốt nhất.
- Thuốc an thần và các chất kích thích có thể làm giảm khả năng phản ứng của cơ thể với nhiệt độ lạnh, khiến người dùng không nhận thức được rằng họ đang bị hạ thân nhiệt.
3. Cách Phòng Tránh Hạ Thân Nhiệt Ở Người Trưởng Thành
Để tránh rơi vào tình trạng hạ thân nhiệt, bạn có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:
🔹 Giữ Ấm Cơ Thể Bằng Trang Phục Phù Hợp
- Mặc nhiều lớp quần áo để giữ nhiệt, ưu tiên chất liệu len, cotton hoặc vải có khả năng giữ nhiệt tốt.
- Sử dụng trang phục hỗ trợ tuần hoàn máu như quần áo nano A.A.TH, giúp tăng cường lưu thông máu, chống huyết khối tắc nghẽn mạch máu, duy trì nhiệt độ ổn định và chống mất nhiệt tự nhiên.
- Đội mũ, đeo găng tay, mang tất dày khi ở trong môi trường lạnh.
🔹 Hạn Chế Tiếp Xúc Với Nước Lạnh
- Không tắm nước lạnh khi nhiệt độ xuống thấp.
- Nếu bị dính nước mưa hoặc rơi xuống nước lạnh, hãy thay quần áo khô ngay lập tức.
🔹 Tăng Cường Tuần Hoàn Máu
- Duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng, giúp cơ thể sinh nhiệt.
- Uống nước ấm và ăn uống đủ chất để giữ cơ thể luôn được bổ sung năng lượng.
- Sử dụng tất hoặc găng tay hỗ trợ lưu thông máu để hạn chế lạnh tay chân.
🔹 Tránh Ăn Đồ Lạnh, Sử Dụng Rượu Bia Và Thuốc An Thần Khi Ở Môi Trường Lạnh
- Hạn chế ăn uống các món lạnh lâu dài, đặc biệt trong mùa hè để phòng tránh hạ thân nhiệt.
- Hạn chế uống rượu trước khi ngủ hoặc khi ở ngoài trời lạnh.
- Nếu cần dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh tác động tiêu cực đến thân nhiệt.
4. Trang Phục Nano A.A.TH – Giải Pháp Hỗ Trợ Điều Hòa Thân Nhiệt Hiệu Quả
Để phòng tránh hạ thân nhiệt, ngoài các biện pháp thông thường, việc sử dụng trang phục nano A.A.TH là một giải pháp tiên tiến giúp tăng cường tuần hoàn máu, chống huyết khối tắc nghẽn xơ vữa mạch máu, duy trì nhiệt độ cơ thể ổn định.
🔹 Tại sao trang phục nano A.A.TH giúp phòng tránh hạ thân nhiệt?
✔ Công nghệ sợi nano quang phát quang: Giúp hấp thụ năng lượng, chuyển đổi và tái phát năng lượng hồng ngoại xa, năng lượng photon – ion vào cơ thể. Từ đó, hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, chống huyết khối tắc nghẽn xơ vữa mạch máu, giảm nguy cơ mất nhiệt, điều hòa thân nhiệt.
✔ Giữ ấm tự nhiên: Không gây bí bách, phù hợp với mọi điều kiện thời tiết.
✔ Phù hợp với người hay bị lạnh tay chân, giãn tĩnh mạch, viêm đau khớp, huyết áp, tim mạch, tiểu đường, thân nhiệt thấp, người cao tuổi, dân văn phòng ít vận động.
✔ Thiết kế thoải mái, linh hoạt: Có thể mặc hàng ngày mà vẫn đảm bảo tính thời trang và bảo vệ sức khỏe.
🌟 Hãy đầu tư vào sức khỏe của bạn bằng cách sử dụng trang phục nano A.A.TH để đảm bảo cơ thể luôn duy trì nhiệt độ ổn định, tránh hạ thân nhiệt và tăng cường sức khỏe tổng thể!Hãy tham khảo rất nhiều Khách hàng đã sử dụng trang phục A.A.TH đánh giá hiệu quả tại đây
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.5509838829082180&type=3
📍 Công ty TNHH Đông Dương Sky – Đơn vị độc quyền nhập khẩu trang phục nano A.A.TH® giúp cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau nhức và bảo vệ sức khỏe.
📍 Địa chỉ: 42 Trần Hưng Đạo, P.Tân Sơn Nhì, Q.Tân Phú, TP.HCM.
📞 Hotline: 0869929228 – 0832658228
🌐 Website: www.sleepdays.vn
Nếu bạn thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ link này đến những người thân quen của bạn. Link bài viết Hạ thân nhiệt: https://sleepdays.vn/phong-tranh-ha-than-nhiet-o-nguoi-truong-thanh/
