Cần làm gì khi bị lưu thông máu kém là điều rất nhiều người quan tâm. Bởi lưu thông máu kém có ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe của mỗi người. Bài viết dưới đây chia sẻ cùng bạn đọc những kiến thức vô cùng quan trọng đến lưu thông máu. Chúng tôi hi vọng bạn đọc có thêm những hiểu biết sâu sắc hơn về lưu thông máu, từ đó bạn đọc có biện pháp chăm sóc cơ thể tốt hơn.
Mách nhỏ: Công ty chúng tôi MIỄN PHÍ tư vấn dinh dưỡng và Miễn phí kiểm tra, tư vấn Sức khỏe Tuần hoàn máu mao mạch bằng kính hiển vi soi mao mạch máu tại Showroom Sleepdays Japan số 42 Trần Hưng Đạo, P.Tân Sơn Nhì, Q.Tân Phú, TP.HCM. Hotline tư vấn 0869929228.
Mục lục
Lưu thông máu kém là gì?
Quá trình lưu thông máu của cơ thể:
Máu có chứa dinh dưỡng, oxy được tim đẩy đến các tế bào thông qua các mạch máu. Tế bào thực hiện việc trao đổi chất với máu. Tế bào nhận dinh dưỡng, oxy từ máu để chuyển hóa thành năng lượng và máu nhận lại các độc tố, “chất bẩn” để chuyển đến thận. Thận sẽ tiến hành lọc máu nhằm làm sạch máu.
Quá trình tuần hoàn máu là một trong những quá trình quan trọng nhất, nó ảnh hưởng trực tiếp và ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của con người. Do đó việc chúng ta cần làm là chăm sóc, “bảo dưỡng” nhằm giúp quá trình lưu thông máu ngày một tốt hơn.
Lưu thông máu kém và những hậu quả
Nguyên nhân dẫn đến lưu thông máu kém:
Các nhiều nguyên nhân trực tiếp dẫn đến lưu thông máu kém như: quá trình lọc máu từ thận không sạch dẫn đến việc bớm máu từ tim không tốt; thành mạch máu bị xơ vữa và có nhiều mảng bám, máu nhiễm mỡ, áp lực bơm máu của tim không đủ,… Các nguyên nhân trực tiếp thường khó phát hiện và khó “bảo trì, bảo dưỡng”.
Các nguyên nhân gián tiếp dẫn đến lưu thông máu kém gồm: chế độ dinh dưỡng không hợp lý, ít vận động, tinh thần luôn ở trong tình trạng chịu áp lực,… Các nguyên nhân gián tiếp dẫn tới lưu thông máu kém thường dễ dàng khắc phục nhưng mất nhiều thời gian mới có thể khắc phục được các nguyên nhân trực tiếp.
Lưu thông máu kém làm cho các tế bào hoạt động kém, cơ thể mệt mỏi, thiếu đi sự minh mẫn và ổn định. Tình trạng này nếu không được giải quyết dứt điểm sẽ để lại những hậu quả khôn lường đối với sức khỏe.
Những hậu quả của lưu thông máu kém:
Lưu thông máu kém là nguyên nhân chính gây ra nhiều loại bệnh nguy hiểm như: cao huyết áp, xơ vữa mạch máu, nhồi máu cơ tim, đột quỵ, đái tháo đường,…
Các bệnh này thường khó phát hiện ở những giai đoạn đầu, do đó chúng ta cần thận trọng trong việc theo dõi và giám sát các biểu hiện của cơ thể để có hướng khắc phục. Tuy nhiên, bạn cũng không nên lo lắng mà cần luôn giữ tinh thần luôn thoải mái giúp cho cơ thể ít tiêu hao năng lượng không cần thiết.
Các biểu hiện thường gặp của lưu thông máu kém
Các biểu hiện của tình trạng lưu thông máu kém thường không rõ ràng. Tuy nhiên, bạn có thể nhận biết các triệu chứng của lưu thông máu kém thường qua những triệu chứng dưới đây:
Tê và ngứa ran ở chân tay:
Tê và ngứa chân tay là triệu chứng phổ biến nhất của lưu thông máu kém. Thậm chí trong nhiều trường hợp, người bệnh còn có thể cảm thấy đau nhói ở đầu chi như bị kim châm.
Lạnh chân tay
Quá trình lưu thông máu kém khiến lưu lượng máu giảm, những vị trí như chân tay thường thiếu máu dẫn đến nhiệt độ ở chân và tay giảm xuống. Do đó, bạn thường cảm nhận được chân tay lạnh hơn các bộ phận khác của cơ thể.
Phù bàn chân
Lưu thông máu kém khiến máu tích tụ ở một số bộ phận trên cơ thể gây ra tình trạng phù đặc biệt là ở bàn chân hay mắt cá chân. Phù cũng có thể là dấu hiệu của bệnh suy tim khi tim không thể cung cấp đủ lượng máu cho các mô và cơ quan trong cơ thể. Các triệu chứng phù bao gồm:
– Cảm giác nặng nề và sưng ở vùng bị phù
– Da căng, nóng
– Cứng khớp
– Đau ở vùng bị phù
Rối loạn nhận thức:
Lưu thông máu kém có thể dẫn đến giảm lưu lượng máu lên não, làm ảnh hưởng đến hoạt động của não bộ, dẫn đến tình trạng khó tập trung thậm chí suy giảm trí nhớ.
Vấn đề tiêu hóa:
Quá trình tiêu hóa cũng phụ thuộc rất nhiều vào lưu lượng máu và khi lưu thông máu giảm dẫn đến tích tụ chất béo trong niêm mạc mạch máu ở bụng. Các vấn đề về tiêu hóa liên quan đến giảm lưu lượng máu bao gồm:
– Đau bụng
– Tiêu chảy
– Đi ngoài ra máu
– Táo bón
Mệt mỏi:
Lưu lượng máu kém khiến tim phải hoạt động mạnh hơn để có thể cung cấp đủ máu đến các cơ quan trong cơ thể do đó dẫn đến tình trạng mệt mỏi. Tình trạng mệt mỏi là tình trạng phổ biến với nhiều người hiện nay.
Đau nhức khớp và chuột rút:
Máu không lưu thông ở chân sẽ khiến bắp chân và khớp ở các cơ quan này đau nhức mỏi và nặng nề hoặc cảm giác tê bì. Tình trạng sẽ càng nghiêm trọng hơn nếu người bệnh phải đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu. Ngoài ra, khi lưu thông máu giảm xuống, oxy và các chất dinh dưỡng cũng không được cung cấp cho các mô, dẫn đến co cứng các cơ và chuột rút.
Da xanh, nhợt nhạt:
Khi lưu thông máu kém, lưu lượng máu không được đảm bảo, da bạn có thể trở lên xanh xao và nhợt nhạt giống với triệu chứng của bệnh lý thiếu máu.
Cần làm gì khi bị lưu thông máu kém?
1. Tập thể dục hàng ngày (Tốt nhất là buổi sáng sớm và chiều tối)
Tác dụng của tập thể dục với lưu thông máu:
Tập thể dục giúp nhịp tim tăng lên giúp tim bơm máu liên tục đến các bộ phận của cơ thể, đặc biệt là bơm máu lên não.Những nghiên cứu khoa học cho thấy rằng những người có luyện tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho máu lưu thông lên não tốt hơn. Các nghiên cứu này còn cho thấy mối quan hệ chặt chẽ giữa việc tập thể dục và sức khỏe của não bộ. Việc tập thể dục thường xuyên hay không sẽ quyết định não bộ của bạn có hoạt động tốt không.
Ngoài ra bạn còn có thể tăng nhịp tim cho mình bằng cách đạp xe hay khiêu vũ. Bất kí hoạt động nào làm tăng nhịp tim đều có lợi cho việc tuần hoàn máu.
Tuy nhiên, việc tập thể dục cần phù hợp với thể lực của bạn vào từng thời điểm. Việc tập thể dục quá sức sẽ làm cho nhiều bộ phận của cơ thể hoạt động quá mức dẫn tới một số bệnh lý khác. Bạn lên tăng mức độ tập luyện dần dần và phụ hợp với thể trạng của cơ thể.
2. Đi bộ cũng sẽ làm giảm nguy cơ máu không lưu thông lên não.
Nếu không có thời gian tập các bài tập vận động để tăng nhịp tim thì bạn có thể áp dụng một cách tương đối đơn giản đó là đi bộ. Đi bộ dù trong thời gian ngắn hay đoạn đường ngắn cũng có tác dụng lớn đối với việc làm giảm nguy cơ máu không lưu thông lên não
Mỗi ngày đi làm thay vì đi bằng cầu thang máy hãy đi cầu thang bộ, đi bộ ở những khoảng ngắn thay cho việc di chuyển bằng xe máy cũng sẽ giúp cho việc lưu thông máu lên não tốt hơn.
3. Ngồi thiền hay tập yoga cũng là cách làm máu lưu thông tốt hơn.
Ngồi thiền và tập yoga đúng cách giúp giải tỏa căng thẳng, điều tiết hơi thở, cơ xương khớp và giúp lưu thông máu tốt hơn.
4. Ăn uống là cách làm máu lưu thông lên não hiệu quả.
Bổ sung sô cô la và ca cao vào thực đơn của bạn.
Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy rằng các flavonoid được tìm thấy trong hạt ca cao có thể tăng dòng chảy của máu lên não hiệu quả hơn. Ngoài ra chất này cũng được tìm thấy trong rượu đỏ, nho đỏ, táo… Tuy nhiên hãy cân đối lượng sô cô la và ca cao bạn ăn, nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng chất béo, khiến cho bạn tăng cân, béo phì.
Bạn cũng có thể sử dụng trà xanh để tăng flavonoid.
Không chỉ thế chất EGCG có trong các loại trà xanh cũng rất có lợi cho cơ thể. Nó sẽ giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa của cơ thể.
Các loại quả, hạt như:
Các loại hạt như hạt điều, quả óc chó, hạnh nhân, quả việt quất,… là những loại siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
Duy trì chế dộ dinh dưỡng hợp lý với thể trạng hiện tại.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ dưỡng chất là một trong những biện pháp tốt nhất nhằm giảm bớt tình trạng chất dư thừa xâm nhập vô máu dưới dạng mỡ, bẩn,…
5. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng lưu thông máu
Trên thị trường có nhiều sản phẩm giúp tăng lưu thông máu nhưng đa phần là các sản phẩm tạo áp lực lưu thông máu. Cái gốc rễ của lưu thông máu là phải là làm sạch mạch máu và thành mạch máu.
Sản phẩm Sleepdays A.A.TH được các nhà khoa học Nhật Bản nghiên cứu ứng dụng vật liệu mới để chăm sóc sức khỏe. Các sản phẩm Sleepdays A.A.TH sử dụng chất liệu: sợi chống huyết khối A.A.TH chứa thành phần nano kim loại quý hiếm (bạch kim và một số loại khác) phối hợp với sợi cotton tự nhiên, polyester. Công nghệ sợi này đã được đăng ký bản quyền tại Nhật Bản, Hoa Kỳ và được FDA Hoa Kỳ chấp nhận là sản phẩm hỗ trợ phục hồi sức khỏe tự nhiên, an toàn.
Các sản phẩm Sleepdays giúp giảm và loại bỏ tình trạng đau mỏi chân, nặng chân, lạnh chân, tê nhức, chuột rút do lưu thông máu kém gây ra; giúp khôi phục thành mạch máu một cách tự nhiên an toàn; chống lạnh chân và cho giấc ngủ ngon hơn. Giúp làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp và giảm đau mỏi khớp. Phân hủy các chất bẩn dễ bám thành mạch máu như gốc tự do peroxide lipid, LDL cholesterol, acid lactic, đường trong máu nhằm khai thông mạch máu, ngăn ngừa – cải thiện huyết khối tĩnh mạch và viêm tắc mạch;
Các đặc điểm nổi bật tất nano Sleepdays:
- Dễ mang vào tháo ra, không bó thít, không gây nóng hoặc gây ngứa. Sử dụng ban đêm, ngủ ngon hơn và không cần kê gác chân cao.
- Màu sắc: xanh sẫm và hồng nhạt, phù hợp cho cả nam và nữ.
- Size cỡ: Freesize, chỉ có 1 size nhưng vừa hầu hết các cỡ chân. Độ giãn rộng đến 42cm, độ dài giãn tối đa 50cm, có thể kéo qua gối hoặc có thể mang ở tay dễ dàng.
- Rất nhiều khách hàng sử dụng Sleepdays đã cải giảm nhiều các triệu chứng như chuột rút, tê bì, đau mỏi chân, lạnh chân, sưng nhức và cho giấc ngủ ngon hơn; cải thiện đáng kể tình trạng huyết khối, gân xanh tĩnh mạch ở chân. Tất nano Sleepdays khác hoàn toàn với Tất y khoa áp lực.
- Xuất xứ Nhật Bản. Sử dụng bền lâu từ 2-3 năm trở lên.
- Những người giãn tĩnh mạch mang tất y khoa áp lực vào ban ngày và ban đêm phải tháo ra đi ngủ; và khi ngủ phải kê gác chân cao để máu lưu thông. Nhưng đã có tất nano cải thiện lưu thông máu nên không cần lo lắng khi về đêm. Vì rằng tất nano Sleepdays rất dễ mang vào tháo ra, êm ái dễ chịu rất thích hợp để mang đi ngủ.
Các vấn đề mà nhiều Khách hàng quan tâm: Sleepdays xuất xứ ở đâu; Sleepdays xài có tốt không; Các chương trình Ưu đãi là gì, Hãy bấm xem tại CÂU HỎI THƯỜNG GẶP. Hoặc xem tại FanPage Sleepdays của chúng tôi.
Thông tin mua sản phẩm Sleepdays A.A.TH Nhật Bản
- Công ty TNHH Đông Dương Sky – nhập khẩu và phân phối Sleepdays tại Việt Nam.
- Showroom 42 Trần Hưng Đạo, P.Tân Sơn Nhì, Q.Tân Phú, TP.HCM.
- Điện thoại tư vấn: 0869 929 228 – 0915 136 238.
Link bài viết lưu thông máu kém: https://sleepdays.vn/can-lam-gi-khi-bi-luu-thong-mau-kem/
