Phần lớn các nguyên nhân gây đau gáy(đau cổ) đều không nghiêm trọng và có thể cải thiện bằng nhiều phương pháp khác nhau. Tuy nhiên, không vì vậy mà bạn chủ quan khi bị đau gáy. Đôi khi, việc đau gáy có thể là một bệnh lý nghiêm trọng hoặc một chấn thương tiềm ẩn khó phát hiện.
Mục lục
Đau gáy (Đau cổ) là gì?
Đau gáy là cơn đau trong hoặc xung quanh cột sống bên dưới đầu của bạn. Đau gáy là một triệu chứng phổ biến của nhiều chấn thương và tình trạng y tế khác nhau.
Bạn có thể bị đau dọc trục cổ (chủ yếu cảm thấy ở cổ) hoặc đau cổ xuyên tâm (đau lan sang các vùng khác, chẳng hạn như vai hoặc cánh tay). Nó có thể cấp tính (kéo dài từ vài ngày đến sáu tuần) hoặc mãn tính (kéo dài hơn ba tháng).
Đau gáy có thể cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn và làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn nếu không được điều trị.
May mắn thay, hầu hết các nguyên nhân gây đau gáy đều không nghiêm trọng và có thể cải thiện bằng các phương pháp điều trị bảo tồn, như thuốc giảm đau, tập thể dục và kiểm soát căng thẳng. Sử dụng trang phục giúp tăng tuần hoàn máu, chống huyết khối cũng sẽ giúp bạn cải thiện và phòng tránh tình trạng đau gáy hiệu quả.
Các triệu chứng đau gáy
Theo mô tả của một số người, đau gáy (đau cổ) có các biểu hiện sau:
- Một cơn đau dai dẳng.
- Một cơn đau như dao đâm hoặc bỏng rát.
- Một cơn đau nhói chạy từ cổ đến vai hoặc cánh tay của họ.
Một số triệu chứng được mô tả khác bao gồm:
- Đau đầu.
- Cứng cổ, vai và lưng trên.
- Không thể quay cổ hoặc nghiêng đầu.
- Cảm giác tê hoặc ngứa ran (kim châm) ở vai hoặc cánh tay của bạn.
Nguyên nhân gây đau gáy thường gặp
Vì cổ nâng đỡ trọng lượng của đầu nên nó có thể có nguy cơ bị thương và các tình trạng gây đau và hạn chế cử động. Nguyên nhân gây đau gáy thường gặp bao gồm:
- Sự căng cơ.Việc sử dụng quá mức, chẳng hạn như cắm cúi quá nhiều giờ trước máy tính hoặc điện thoại thông minh, thường gây căng cơ. Ngay cả những việc nhỏ nhặt, chẳng hạn như đọc sách trên giường, cũng có thể làm căng cơ cổ.
- Mòn khớp.Cũng như các khớp khác trong cơ thể, khớp cổ có xu hướng bị mài mòn theo tuổi tác. Để đối phó với sự hao mòn này, cơ thể thường hình thành các gai xương có thể ảnh hưởng đến chuyển động của khớp và gây đau.
- Nén thần kinh.Thoát vị đĩa đệm hoặc gai xương ở đốt sống cổ có thể đè lên dây thần kinh phân nhánh từ tủy sống.
- chấn thương.Các vụ va chạm từ phía sau ô tô thường dẫn đến chấn thương do va chạm. Điều này xảy ra khi đầu giật về phía sau rồi lại về phía trước, làm căng các mô mềm ở cổ.
- Bệnh tật.Một số bệnh như viêm khớp dạng thấp, viêm màng não hoặc ung thư có thể gây đau cổ.
Điều trị đau gáy
Điều trị đau gáy nhằm mục đích giảm đau và cải thiện chuyển động ở cổ của bạn. Hầu hết các nguyên nhân gây đau gáy cuối cùng cũng cải thiện và có thể được kiểm soát tại nhà. các phương pháp điều trị để kiểm soát các triệu chứng đau gáy, bao gồm:
- Thuốc giảm đau và giãn cơ: Các loại thuốc này cần có sự chỉ định của bác sỹ.
- Vật lý trị liệu: Bạn có thể làm việc với chuyên gia vật lý trị liệu hoặc huấn luyện viên thể hình để học các bài tập và động tác giúp tăng cường cơ và gân ở cổ, đồng thời cải thiện tính linh hoạt.
- Thiết bị kích thích dây thần kinh bằng điện xuyên da (TENS): Thiết bị TENS áp dụng một dòng điện cường độ thấp lên vùng da gần dây thần kinh của bạn để phá vỡ tín hiệu đau gây khó chịu. Thiết bị này được sử dụng bởi các bác sỹ chuyên khoa.
- Các liệu pháp thay thế: Sau khi được thăm khám, bác sỹ của bạn có thể sử dụng liệu pháp châm cứu để giảm đau, hoặc xoa bóp để giúp nới lỏng các cơ bị siết chặt gây khó chịu cho bạn. Bạn có thể gặp bác sĩ nắn xương hoặc bác sĩ chỉnh hình để căn chỉnh cột sống của mình.
- Phẫu thuật: Hầu hết các nguyên nhân gây đau cổ không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, bạn có thể cần phẫu thuật nếu một hoặc nhiều đốt sống trong cột sống của bạn bị lệch khỏi vị trí hoặc gây áp lực lên dây thần kinh của bạn.
- Cải thiện lưu thông máu bằng cách sử dụng các loại trang phục: áo thun nano, khăn nano, áo ống,…
Nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng, bạn cần phải được thăm khám bởi các bác sỹ chuyên khoa.
Phòng ngừa đau gáy (đau cổ)
Hầu hết các cơn đau gáy đều liên quan đến tư thế xấu kết hợp với hao mòn liên quan đến tuổi tác. Để giúp ngăn ngừa đau cổ, hãy giữ cho đầu của bạn tập trung vào cột sống của bạn. Một số thay đổi đơn giản trong thói quen hàng ngày của bạn có thể hữu ích với bạn:
- Sử dụng tư thế tốt.Khi đứng và ngồi, hãy đảm bảo rằng vai của bạn nằm trên một đường thẳng qua hông và tai của bạn nằm ngay trên vai. Khi sử dụng điện thoại di động, máy tính bảng và các màn hình nhỏ khác, hãy ngẩng cao đầu và giữ thẳng thiết bị thay vì cúi cổ để nhìn xuống thiết bị.
- Sử dụng trang phục tăng tuần hoàn máu và chống huyết khối như: khăn nano, áo thun nano, áo ống,…
- Nghỉ giải lao thường xuyên.Nếu bạn đi du lịch xa hoặc làm việc nhiều giờ với máy tính, hãy đứng dậy, di chuyển xung quanh và duỗi cổ và vai.
- Điều chỉnh bàn, ghế và máy tính sao cho màn hình ngang tầm mắt. Đầu gối nên thấp hơn hông một chút. Sử dụng tay vịn của ghế của bạn.
- Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá.Hút thuốc có thể làm tăng nguy cơ phát triển chứng đau gáy.
- Tránh mang túi nặng có dây đai qua vai.Trọng lượng có thể làm căng cổ của bạn.
- Ngủ ở một vị trí lành mạnh.Đầu và cổ của bạn phải thẳng hàng với cơ thể. Sử dụng một chiếc gối nhỏ dưới cổ của bạn. Hãy thử nằm ngửa khi ngủ với đùi kê cao trên gối, điều này sẽ làm phẳng các cơ cột sống của bạn.
- Duy trì hoạt động.Nếu bạn không di chuyển nhiều, hãy tăng mức độ hoạt động của bạn.
Bạn đọc cần tư vấn thêm về các vấn đề liên quan đến đau gáy có thể liên hệ với chúng tôi để được tư vấn chi tiết nhé.
Công ty TNHH Đông Dương Sky
Địa chỉ: Số 42 Trần Hưng Đạo, Phường Tân Sơn Nhì, Quận Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh
Hotline tư vấn: 0869 929 228 Phone: 0832 658 228
Email: lhkhanh@sleepdays.vn – hotro@sleepdays.vn
Fanpage: Fanpage Sleepdays
Link bài viết về đau gáy: https://sleepdays.vn/dau-gay-dau-co-la-gi-no-co-nguy-hiem-khong/
