Mẹo chữa đau vai gáy tại nhà được nhiều người quan tâm bởi tình trạng đau vai và gáy đồng thời ngày càng trở nên phổ biến. Nếu bạn đang đau vai gáy, bài viết mẹo chữa đau vai gáy tại nhà là bài viết bạn không thể bỏ qua.
Vấn đề bạn cần quan tâm đầu tiên là tìm hiểu các nguyên nhân gây ra đau vai gáy. Các nguyên nhân sẽ dẫn tới các biện pháp xử lý tình trạng bệnh lý bạn gặp phải.
Mục lục
Nguyên nhân gây ra đau vai gáy.
Nguyên nhân phổ biến của đau vai gáy là vấn đề của các khớp và tình trạng tuần hoàn máu kém. Khi các khớp vai gặp vấn đề, vai, gáy và cánh tay thường sẽ bị đau. Các nguyên nhân đau vai gáy thường gặp bao gồm:
- Viêm khớp ở khớp vai
- Gai xương ở vùng vai
- Viêm bao hoạt dịch, là tình trạng viêm túi chứa đầy dịch (bursa) thường bảo vệ khớp và giúp khớp di chuyển trơn tru
- Gãy xương vai
- Trật khớp vai
- Tách vai
- Cứng vai, xảy ra khi các cơ, gân và dây chằng bên trong vai bị cứng, khiến cử động khó khăn và đau đớn
- Sử dụng quá mức hoặc chấn thương các gân gần đó, chẳng hạn như cơ bắp tay của cánh tay
- Tổn thương dây thần kinh dẫn đến cử động vai bất thường
- Rách gân chóp xoay
- Tư thế và cơ học vai kém
Đôi khi, đau vai có thể là do vấn đề ở vùng khác của cơ thể, chẳng hạn như cổ hoặc phổi. Đây được gọi là cơn đau quy chiếu. Thường đau khi nghỉ ngơi và không đau nặng hơn khi cử động vai.
Các mẹo chữa đau vai gáy tại nhà
Mẹo chữa đau vai gáy tại nhà thường chỉ phù hợp với tình trạng đau vai gáy do một số vấn đề ở khớp vai và tình trạng đau do tuần hoàn máu kém. Các tình trạng gãy xương hay trật khớp cần phải được điều trị bởi các bác sỹ chuyên khoa.
Mẹo chữa đau vai gáy có thể được kết hợp với các sản phẩm giúp tăng tuần hoàn máu và chống huyết khối sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng đau vai gáy của bạn. Các sản phẩm khăn nano, áo thun nano, áo ống nano là những sản phẩm đang được ưa chuộng bởi những hiệu quả tuyệt vời do nó mang lại.
1. Chườm nóng lên vai.
Tắm nước nóng nhẹ có thể thực hiện điều này trên vai của bạn trong khoảng 5 đến 10 phút. Thường bệnh nhân bị đau vai gáy khi ngủ. Tắm nước nóng chắc chắn có thể giúp giảm đau vai gáy. Hoặc bạn có thể sử dụng đệm sưởi điện. Nếu sử dụng đệm sưởi điện, hãy để ở mức nhiệt trung bình, không nên để ở mức nhiệt cao. Luôn kiểm tra làn da của bạn để tránh làm bỏng da.
Nghiên cứu cho chúng ta thấy rằng cơ thể chúng ta phản ứng với mức nhiệt trung bình tốt hơn mức nhiệt dữ dội. Ngoài ra, viên vi sóng hoặc “túi gạo” cũng là một mẹo chữa đau vai gáy tại nhà rất tốt. Một lần nữa, hãy kiểm tra da của bạn để đảm bảo sức nóng không gây bỏng.
2. Chườm đá lạnh lên vai
Chườm đá lạnh lên vai trong mười phút chắc chắn có thể giúp ích cho vai gáy của bạn. Không nên để đá lạnh tiếp xúc trực tiếp với da quá 5 phút do khả năng bị tê cóng. Mẹo chữa đau vai gáy tại nhà bằng cách chườm đá lạnh lên vai là biện pháp vừa dễ làm vừa có tính hiệu quả cao.
3. Kéo căng cơ vai
Kéo căng các cơ bao quanh khớp vai có thể giúp bạn giảm đau. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý việc kéo căng cơ vai phải được thực hiện theo cách di chuyển khớp vai tự nhiên. Điều này sẽ giúp bạn không gay ra các tình trạng đau khác do ngoại lực tác động. Mẹo chữa đau vai gáy tại nhà với giải pháp kéo căng cơ vai sẽ mang lại cho bạn những hiệu quả nhất định.
4. Tắm muối
Đổ đầy nước ấm vào bồn tắm, thêm muối và ngâm mình trong đó sẽ là một mẹo chữa đau vai gáy tại nhà được yêu thích nhất. Bởi ngâm mình trong bồn nước ấm và thêm chút muối sẽ giúp giảm đau và gáy và giúp cơ thể cảm thấy được thư giãn.
Ngâm vai bị thương trong bồn nước ấm có muối từ 10 đến 15 phút để thấy được những cảm giác tuyệt vời. Lợi ích của việc tắm là kích thích tuần hoàn máu và giảm bớt chứng chuột rút cơ bắp. Ngoài ra, giúp giảm cứng khớp và làm dịu cơn đau ở vai, gáy, chân và bàn chân. Không tắm muối nếu bạn có vết thương hở.
5. Xoa bóp
Nhờ một thành viên trong gia đình xoa bóp cơ bắp bị đau của bạn. Nếu bạn sống độc lập, hãy tìm một chiếc tất và một quả bóng tennis. Đặt một quả bóng tennis bên trong một chiếc tất. Đặt chiếc tất và quả bóng sau vai nơi bị đau. Bây giờ, dựa vào tường, tạo áp lực lên quả bóng tennis và lăn xung quanh, như vậy bạn sẽ được mát-xa. Nếu cách đó không hiệu quả, bạn có thể cân nhắc đến gặp chuyên gia trị liệu xoa bóp. Xoa bóp là mẹo chữa đau vai gáy tại nhà mang đến những cảm giác thư giãn và thú vị.
6. Tăng tuần hoàn máu bằng khăn nano, áo thun nano, áo ống nano sẽ giúp cơn đau được giảm bớt.
Tuần hoàn máu được tăng lên chỉ sau 30 giây khi sử dụng các sản phẩm khăn nano, áo thun nano, áo ống nano.Điều này giúp cơ thể bạn nhanh chóng cảm nhận được sự dễ chịu. Ngoài ra, các sản phẩm này sẽ giúp bạn phòng ngừa nhiều bệnh về lưu thông máu kém và huyết khối. Mẹo chữa đau vai gáy tại nhà bằng các sản phẩm này hiện đang được rất nhiều người yêu thích bởi tính hiệu quả và tính tiện dụng của sản phẩm.
Bạn có thể xem thêm về những người dùng các sản phẩm này đánh giá tại facebook:
https://www.facebook.com/936047639794678/posts/5864975833568476/
Video dưới đây cho thấy hiệu quả đặc biệt của các loại sản phẩm này:
Bạn đọc quan tâm đến sản phẩm có thể liên hệ để được tư vấn trực tiếp nhé.
Thông tin liên hệ:
Công ty TNHH Đông Dương Sky
Địa chỉ: Số 42 Trần Hưng Đạo, Phường Tân Sơn Nhì, Quận Tân Phú, TP. Hồ Chí Minh
Hotline tư vấn: 0869 929 228 Phone: 0832 658 228
Email: lhkhanh@sleepdays.vn – hotro@sleepdays.vn
Link bài viết về mẹo chữa đau vai gáy: https://sleepdays.vn/meo-chua-dau-vai-gay-tai-nha/
